Zwangerschapsyoga
online programma
Leer hoe je je lichaam kunt ontspannen door middel van yoga
Compleet Zwangerschapsyoga programma
Deze online cursus helpt je bij de voorbereiding op de bevalling en geeft de zwangere concrete handvatten om zo ontspannen en gezond mogelijk door deze bijzondere levensperiode heen te komen.
De lessen omvatten lichamelijke ontspanning, preventie en verlichting van kwalen, pijn en ongemakken, ademhaling -en perstechnieken en diverse houdingen om weeën op te vangen.
Ook baar houdingen, zorg voor het bekken, bekkenbodem en massage komen aan bod.
Inhoud
Het programma
Les 1
Rust, kracht en zelfvertrouwen tijdens de zwangerschap
Les 2
Oefeningen voor onderrugklachten (basis veiligheid)
Les 3
Zwangerschapsyoga les met ‘Birth Singing methode’ voor diepere ontspanning en effectieve pijnbestrijding tijdens de bevalling
Les 4
Bekken en benen
Les 5
Nek, schouders, contact maken met de baby
Les 6
Een buitenles met aandacht voor de ademhaling
Les 7
Baarhoudingen en ademhalingstechnieken bij de bevalling
Bonus
5 korte zwangerschapsyoga video’s uit het Programma Vitaal Zwanger
Compleet Zwangerschapsyoga programma
Bestel nu tijdelijk voor slechts €77,-
Introductie cursus Zwangerschapsyoga
Liever eerst een introductie? Voor slechts €47,- ontvang jij toegang tot de eerste 3 lessen + BONUS!
Les 1: Rust, kracht en zelfvertrouwen tijdens de zwangerschap
Les 2: Oefeningen voor onderrugklachten (basis veiligheid)
Les 3: Zwangerschapsyoga les met ‘Birth Singing methode’ voor diepere ontspanning en effectieve pijnbestrijding tijdens de bevalling.
BONUS: 5 korte zwangerschapsyoga video’s uit het Programma Vitaal Zwanger
Instructrice
Jouw yoga instructrice
Minna Sangi
Minna Sangi (1971) is in Finland geboren en in 1992 verhuisde ze vanuit het hoge noorden naar Zutphen om te werken met kinderen met fysieke en mentale beperkingen. Zij is moeder van twee dochters en heeft 17 jaar gewerkt in de gezondheidszorg. Sinds 2010 geeft ze supervisie counseling en lichaamswerk zowel voor individuen als voor groepen uitsluitend vanuit haar eigen praktijk. Minna heeft in juni 2012 de vierjarige Hathayoga (incl. module Zwangerschapsyoga) opleiding afgerond bij Ananda Yogacentrum in Ellecom. Ze is een gecertificeerde Thaise Yoga Massage therapeut (Shantaya Yoga & Bodywork School door Karl Straub, 2011).
Compleet Zwangerschapsyoga programma
Bestel nu tijdelijk voor slechts €77,-
Introductie cursus Zwangerschapsyoga
Liever eerst een introductie? Voor slechts €47,- ontvang jij toegang tot de eerste 3 lessen + BONUS!
Les 1: Rust, kracht en zelfvertrouwen tijdens de zwangerschap
Les 2: Oefeningen voor onderrugklachten (basis veiligheid)
Les 3: Zwangerschapsyoga les met ‘Birth Singing methode’ voor diepere ontspanning en effectieve pijnbestrijding tijdens de bevalling.
BONUS: 5 korte zwangerschapsyoga video’s uit het Programma Vitaal Zwanger
Eerst kennismaken?
Speciaal voor jou bieden we tijdelijk gratis toegang tot een yoga oefening uit het online programma “Vitaal Zwanger”. Vul je naam en e-mailadres in en je ontvangt gelijk toegang tot de video.
