Deze online cursus helpt je bij de voorbereiding op de bevalling en geeft de zwangere concrete handvatten om zo ontspannen en gezond mogelijk door deze bijzondere levensperiode heen te komen.
De lessen omvatten lichamelijke ontspanning, preventie en verlichting van kwalen, pijn en ongemakken, ademhaling -en perstechnieken en diverse houdingen om weeën op te vangen.
Ook baar houdingen, zorg voor het bekken, bekkenbodem en massage komen aan bod.
Vertrouwen in je zelf en het contact met de baby staat centraal.
Je kan direct beginnen met zwangerschapsyoga als je zwanger bent, de meeste vrouwen beginnen echter vanaf 17 weken.
De cursus is zowel informatief, praktisch als ondersteunend en verbindend met je eigen vrouwelijke (oer)kracht.
De oefeningen zijn eenvoudig en effectief, eerdere ervaring met yoga is niet noodzakelijk.
Voor partners worden eenvoudige massagetechnieken getoond en concrete tips gegeven die aanstaande vaders helpen in hun rol als ondersteuners van het bevallingsproces.
Bonus: Birth Singing methode (7 min)
Baby’s Choice”
Did you ever think, dear Mother, as the seeds of me you sowed,
As you breathed new life inside of me and slowly watched me grow,
In all your dreams about me when you planned me out so well,
When you couldn’t wait to have me there inside your heart to dwell,
Did you ever think that maybe, I was planning for you, too,
And choosing for my very own A mother just like you?
A mother who smelled sweet and who had hands so creamy white,
A tender, loving creature who would soothe me in the night?
Did you ever think in all those days while you were coming due,
That as you planned a life for me I sought a life with you?
And now as I lay in your arms, I wonder if you knew
While you were busy making me,
I was choosing you!
Author: Mother