De beste standjes: geboorteposities tijdens de bevalling. Een update!

De beste standjes: geboorteposities tijdens de bevalling. Een update!

Al eeuwen bevallen vrouwen rechtop en wisselen zij posities af als hurken, zitten, liggen, en staan. Maar als we de media mogen geloven bevallen we allemaal plat op onze rug met de benen omhoog in de steunen, ook wel de lithotomy positie genoemd. Heel charmant en comfortabel! Maar voor wie eigenlijk en is dat wel nodig?

The lithotomy position is the best. Here the patient lies with her legs in stirrups and her buttocks close to the lower edge of the table. The patient is in the ideal position for the attendant to deal with any complications which may arise (Oxorn and Foote, 1975).


Deze positie is met andere woorden een ideale positie voor de zorgverlener om interventies te plegen, zoals een knip zetten, de forceps gebruiken en het doen van vaginaal onderzoek. Misschien is dat de reden waarom het de meest gebruikte positie is tijdens de bevalling in onze westerse cultuur, ondanks gebrekkig bewijs van de voordelen voor de baby en vrouw van deze positie?

Hoe kan het dat deze positie nog steeds zoveel wordt toegepast. Weten de zorgverleners iets wat wij niet weten?

Ik ben in het onderzoek gedoken en kwam tot de volgende resultaten. De rug positie heeft zoals blijkt uit 6 redenen waarom je niet op je rug moet bevallenwetenschappelijk onderzoek de volgende nadelen, voordelen heb ik niet kunnen vinden:

(1) het gewicht van de vrouw rust grotendeels op haar staartbeen, die naar voren geduwd wordt en zo de uitgang van het bekken verkleint, wat de bevalling langer en moeilijker maakt.

(2) er is een groter risico op zuurstoftekort voor de baby, doordat de grote bloedvaten afgekneld worden. Hierdoor wordt de circulatie van het bloed en de bloeddruk minder, waardoor minder zuurstof naar de baby gaat.

(3) het vergroot de kans op een langere bevalling door minder sterke, minder frequente en onregelmatige weeën. Bovendien is het voor de baby ook moeilijker om zonder hulp van de zwaartekracht goed in te kunnen dalen en te draaien. Persen is moeilijker en duurt langer omdat je tegen de zwaartekracht in moet werken.

(4) er is een grotere kans op inscheuren, omdat door het wijd uiteen leggen van de benen in beensteunen het weefsel in het perineum teveel uitgerekt wordt. Dit gebeurt vooral wanneer de moeder een epiduraal heeft gehad en dus niet meer kan voelen wat er gebeurt. Ook is er meer kans op beschadiging aan het lagere gedeelte van de ruggenwervel en zenuwen.

(5) de zwangere ervaart meer pijn tijdens de weeën en vraagt sneller om pijnmedicatie met bijkomende risico's.

(6) de zwangere heeft meer kans op interventies als een knip, keizersnede, vacuümpomp of tangverlossing.

Duidelijk! Conclusie is NIET op je rug gaan bevallen. Maar welke positie dan wel?

Naast het liggen op je rug zijn er gelukkig heel wat verschillende posities die je kunt gebruiken tijdens de bevalling. Hieronder wordt een overzicht gegeven van de verschillende posities en hun voor- en nadelen. 

Posities die gebruik maken van zwaartekracht

Allereerst zijn er een aantal verticale posities, waarbij je bovenlichaam opgericht is. Deze hebben gemeen dat jij en je baby optimaal gebruik kunnen maken van de zwaartekracht, wat de bevalling kan bespoedigen en het comfort kan verhogen. In deze posities heb je alle ruimte om te bewegen tijdens het opvangen van de weeën. Bovendien kan het staartbeen en heiligbeen vrij naar buiten bewegen, zodat de baby alle ruimte krijgt om in te dalen en te draaien (filmpje). Een bijkomende belangrijke en onderschatte factor is dat jij in deze positie meer de controle  hebt. Hierdoor kan jij je zekerder en meer competent voelen, wat het geboorteproces weer ten goede komt. Nog een belangrijk voordeel van een verticale positie is dat je baby optimaal voorzien wordt van zuurstof. Stress met als gevolg meconium in het vruchtwater en een verhoogde hartslag en bijkomende stress onder het verloskundig personeel kunnen hiermee wellicht veelal worden voorkomen. Als laatste wordt je baby ook aangemoedigd om dieper in te dalen in het bekken. 

Staan, lopen en dansen

Als de ontsluitingsfase (meer over de verschillende fases) langer duurt, de baby niet goed is ingedaald, de weeën minder sterk worden, veel pijn wordt ervaren, de baby het moeilijk heeft (onregelmatige hartslag) of als de moeder moeite heeft met persen, kan het helpen om te gaan staan of heen er weer te lopen. Volgens onderzoek kan de baarmoedermond het beste ontsluiten in deze positie. Het enige nadeel van deze positie is dat de zorgverlener het vaak lastig vindt en er tijdens de persfase een iets grotere kans bestaat op inscheuren en meer bloedverlies. Om je benen te ontlasten kun je ook leunen op je partner, een hoog bed of hoge tafel of tegen een muur.

Een andere optie is een rebozo (Mexicaanse sjaal) knopen en tussen de deur klemmen. Hier kan je aan gaan hangen en zo je benen ontlasten. Hierbij dansen en draaien met je heupen net als met buikdansen kan je ondersteunen en de pijn verminderen. Lekkere muziek erbij helpt je ook een positieve focus te behouden. 

De staande posities zijn dus ideaal om de ontsluiting te bevorderen. Voor de laatste persweeën is deze houding minder ideaal in verband met de kans op meer inscheuren en meer bloedverlies.

Zitten

Zittende posities hebben het voordeel dat je de zwaartekracht kunt gebruiken, terwijl je je benen kunt laten rusten. Als de bevalling wat langer duurt en de moeder moe begint te worden kan dat heel erg fijn zijn.

Zitten op de baarkruk

Zitten op de baarkruk is de meest bekende zittende positie. Deze positie heeft nagenoeg geen nadelen. Enige kanttekening is meer stuwing in het bekkenbodemgebied. In plaats van op een baarkruk zitten vrouwen ook graag op het toilet of een stoel met het gezicht naar de rugleuning gericht. Op die manier kun je tussen de weeën door uitrusten. Deze houding verlicht bovendien de druk op je bekkenbodemspieren, waardoor je baby makkelijker van positie kan veranderen. Een heel recente studie heeft als conclusie dat vrouwen vooral de positie moeten aannemen die zij comfortabel vinden (de Jong, et al., 2010). 

Je kan ook zitten op een geboortebal. Dit geeft je bekken meer bewegingsvrijheid, zodat je de weeën nog beter kunt opvangen en (nog) minder pijn ervaart. Door de constante beweging kunnen je bekkenbodemspieren minder snel verkrampen wat bovendien de ontsluiting ten goede komt.

Wanneer je een epiduraal hebt gehad kan je evengoed gebruik maken van de zwaartekracht door met gestrekte rug rechtop aan het einde van het bed te gaan zitten met de benen langs het bed naar beneden. Deze 'troonpositie' heeft de voorkeur boven liggen als je meer actief wilt zijn en meer bewegingsvrijheid wilt hebben.

Hurken

Zitten op je hurken is optimaal voor de persfase waarin de uitgang van het bekken (dus niet de ingang) zo groot mogelijk moet zijn om de baby geboren te kunnen laten worden. Bovendien wordt in deze positie de baarmoeder uitgelijnd met het bekken, zodat de baby er zonder bochten te hoeven maken door heen kan. 

Voordelen van hurken zijn: grotere bekkenuitgang, kortere bevalling, minder bijstimulering nodig, minder vaak en minder ernstig inscheuren, minder vaak een knip nodig, minder medisch ingrijpen nodig als forceps en vacuümpomp. Een extra bijkomend voordeel in deze houding is dat de moeder de baby makkelijk kan voelen en zien. Ze kan in deze houding ook makkelijk zelf de baby aanpakken.

Deze houding wordt echter afgeraden als de vrouw last heeft van bekkeninstabiliteit en is bovendien vermoeiend. Aangeraden wordt dan ook om deze houding af te wisselen met andere houdingen.

Wanneer de persfase lang duurt kan je deze houding makkelijker maken door wederom te gaan hangen aan een geknoopte rebozo, of de armen van je partner die zelf staat. Een andere variatie is hangen over de benen van iemand die achter je zit op een stoel of geboortebal. Vooral tijdens een snelle bevalling kan het fijn zijn om achterover te leunen. Dit kan ook als je zelf op een geboortebal zit. Belangrijk is om je gewicht van je stuitje af te houden zodat deze vrij kan blijven bewegen. Deze positie is in water ook veel makkelijker vol te houden. Het water draagt het gewicht van de baby en helpt door de warmte gelijk de bekkenbodemspieren en beenspieren te ontspannen (meer voordelen van water).

Posities die geen gebruik maken van de zwaartekracht

Deze posities zijn fijn als je moe bent en wilt rusten, of wanneer de bevalling heel snel gaat en je het iets wilt afremmen.

Op handen en knieën

Deze positie is erg fijn wanneer je veel last hebt van rugweeën. Zorg wel voor een zachte ondergrond, zodat de knieën niet te veel pijn gaan doen.

Als je moe bent en wilt rusten kan je ook op de benen van je partner of doula, over een geboortebal, stoel of stapel kussens hangen. Deze positie vergroot tevens de uitgang van je bekken en kan je baby helpen makkelijk zijn/haar doorgang te vinden. Ook wordt deze positie aangeraden als tijdens de laatste persweeën je baby vast lijkt te zitten met één van de schouders. De schouders vallen dan door de zwaartekracht als vanzelf naar beneden achter het schaambeen vandaan (lees meer).

Liggen op je zij

Wanneer de bevalling lang duurt en je voelt dat je rust nodig hebt, kun je op je zij gaan liggen. Het is daarbij belangrijk om te voelen welke zijde voor jou en je baby het meest comfortabel is en regelmatig af te wisselen om je baby optimaal van zuurstof te blijven voorzien in verband met mogelijke druk op de placenta en/of navelstreng. Vergeleken bij het liggen op je rug zijn in deze positie de weeën krachtiger. Een nadeel is dat je je bekken niet vrij kunt bewegen in deze positie. Wel kan je je partner of doula vragen om je bekken zacht heen en weer te wiegen. Deze positie kan ook het uitzakken van de navelstreng voorkomen wanneer de baby in een stuitligging ligt (bron). 

Deze positie kan ook goed gebruikt worden als je een epiduraal hebt gehad, hangt samen met minder inscheuren en kan tijdens de persfase geoptimaliseerd worden wanneer de moeder één been omhoog heeft om zo haar bekkenuitgang te vergroten.

Als de baby niet verder lijkt in te dalen, ondanks een mooie ontsluiting (stagnerende bevalling), zijn er een aantal houdingen die baby kunnen ondersteunen.

Asymmetrische staande houding

Staand met één been op een stoel met je gewicht op je been op de stoel (naar voren bewegen) kan je baby helpen in te dalen in het bekken. Het bekken wordt in deze houding een beetje gekanteld waardoor de baby er als het ware vanuit één kant in glijdt en makkelijker kan draaien met zijn/haar schouders. Welk been omhoog moet is voor jou het beste te voelen. Wat de meest comfortabele positie is voor jou, is uit ervaring ook vaak de beste houding voor jouw baby. Ook traplopen is hiervoor heel effectief. Ook zittend of half hurkend kan je deze positie aannemen.

Wanneer de baby zich in een niet optimale positie lijkt te bevinden met het hoofdje en je de baby wilt stimuleren om een betere positie aan te nemen is de volgende houding erg geschikt:

De baby zakt hierdoor iets terug uit het bekken en waarna hij/zij opnieuw kan indalen in een meer optimale positie. Belangrijk is dat de je blijft voelen hoe lang het nodig is om deze houding aan te nemen. Deze houding is ook fijn als er een weeënstorm is en je de kans op inscheuren wilt verminderen door de kracht van de weeën af te remmen.

Tien gouden regels voor geboorteposities

Er zijn zoveel verschillende posities mogelijk dat het onmogelijk is om ze allemaal te onthouden. Om het iets simpeler te maken heb ik daarom een paar gouden regels geformuleerd:10 Gouden Regels voor een vlotte bevalling (1)

  1. beval niet plat op je rug.

  2. wissel verschillende posities af om de 30 minuten voor een optimale zuurstoftoevoer naar je baby en het voorkomen van kramp in spieren.

  3. gas erbij: neem een positie in waarin de bovenlichaam verticaal is (met zwaartekracht mee).

  4. op de rem: neem een positie in waarbij je bovenlichaam horizontaal is (liggend, hangend, staand, zittend).

  5. bolle rug! Houd je rug ligt gebogen in een C-curve. Dit lijnt de baarmoeder uit met het bekken.

  6. constante beweging helpt de baby te draaien en in te dalen.

  7. oefen van te voren de verschillende posities zodat je alvast een beetje kunt voelen wat jij comfortabel vindt en zorg dat je partner en/of doula (waarom een doula?) je helpt te herinneren aan de verschillende posities tijdens de bevalling.

  8. wees flexibel. Tijdens de bevalling verandert de positie van je baby en ga je over van de ontsluitingsfase naar de eventuele plateaufase (lees meer) en persfase. De houding die eerst fijn was kan even later juist vervelend aanvoelen. Dit is heel normaal.

  9. zorg voor een gezond en sterk lichaam EN GEEST. Des te sterker en gezonder deze zijn, des te meer energie heb je om de bevalling vol te houden. Bovendien verzuren je spieren veel minder snel wat het mogelijk maakt sommige posities langer vol te houden. Goed eten, voldoende beweging, rust en weinig stress zijn daarbij een must.

  10. luister naar je lichaam. Die weet precies wat voor jou en je baby nodig is op dat moment afhankelijk van de positie van je baby, hoe jij je voelt en hoe sterk je weeën zijn. Jouw wensen helder communiceren naar je zorgverlener is daarbij ook van belang. Een geboorteplan en een goede zorgverlener kunnen jou daarbij helpen.

Tot slot

Het afwisselen van de verschillende houdingen en veel bewegen kan het verschil maken tussen een makkelijke en minder pijnlijke of zelfs pijnloze bevalling (lees meer). Bovendien wijst recent onderzoek uit dat het gevoel van controle groter is als je zelf jouw positie kiest (bron). Ook dit kan weer jouw beleving van de pijn positief beïnvloeden. Veel ellende kan worden voorkomen en zelfs worden verholpen als je actief blijft en voelt wat goed is voor jou en je baby. Bij een thuisbevalling is het makkelijker om actief te blijven. In het ziekenhuis is het echter moeilijker om actief te blijven. Een 'verloskamer' is nog steeds ingericht op interventies, met prominent in het centrum van de kamer het 'verlosbed'. Zelfs in de kamer met de leuke kleurtjes op de muur. Tevens is er door de verhoogde tijdsdruk, de minimale contacturen voor de bevalling tussen jou en je zorgverlener een grotere kans dat jouw wensen worden vergeten. Een goed geboorteplan en overleg met de betreffende zorgverlener is dan een must.

Toch kan het soms een uitdaging zijn om jouw lichaam te volgen. Om aan te geven hoe sommige zorgverleners 'vast' kunnen zitten in hun eigen vaste patronen waarbij zij zich veilig voelen en daardoor vergeten te luisteren naar jou, volgt hier een voorbeeld:

Een cliënt van mij had een eerdere keizersnede gehad. Nu tijdens haar tweede zwangerschap wil ze graag vaginaal bevallen en weet intuïtief dat ze daarvoor niet op een bed moet komen te liggen. Bij een check vraagt ze de gynaecologe of ze op een baarkruk mag bevallen, waarop de gynaecologe aangeeft dat ze liever heeft dat de vrouw op bed bevalt waar ze goed kan zien wat er gebeurt. "U kunt er toch ook een spiegel onder leggen om te zien wat er gebeurt?", vraagt mijn cliënt, waarop de gynaecologe verontwaardigd antwoordt "waarom zou ik dat willen?".

Helaas is het in vaste patronen zitten en niet kunnen luisteren naar jouw wensen niet zeldzaam. De meeste zorgverleners worden tijdens hun studie en carrière uitstekend getraind om te handelen indien nodig, maar niet in luisteren en jouw de controle te geven. Als je dus actief wilt bevallen (ook tijdens de persfase) kan dit van jou en degenen die jou ondersteunen tijdens de bevalling een standvastige houding vragen. Een doula kan je hierin eventueel begeleiden en ondersteunen in het zoeken naar de meest comfortabele houding.

*Een uitgebreide versie van dit artikel met literatuurverwijzingen kan bij mij worden opgevraagd.

74 Responses

  1. Beste Geboortenis,

    Graag zou ik het bovenstaande artikel met verwijzingen ontvangen. Ben al enige tijd zeer geinteresseerd in de verschillende baringshoudingen, en vind het jammer dat ik hier in Nederland daar veel te weinig mee opgeleid ben. Heb ooit in Denemarken stage willen lopen omdat volgens mijn schoonzus die daar woont en in Nederlands kraamverzorgster is geweest, er veel meer gelet wordt op een goede houding voor mw. Helaas was er geen plaats… Merk ook dat het aanmoedigen tot andere baringshoudingen door veel zwangeren als vreemd wordt gezien (bevallen doe je toch op bed?) en dus op zoek naar meer informatie om hen in de zwangerschap hier al meer informatie over te geven. En het tzt ook op onze website te kunnen plaatsen.

    Bij voorbaad dus hartelijk dank!

    • Beste Reina,

      Wat fijn om te horen dat je iets aan het artikel hebt. Het zou toch prachtig zijn om vrouwen hier meer bewust van te maken? Ik zal het artikel met literatuurverwijzingen gelijk naar je toesturen. Mocht je op- of aanmerkingen hebben, dan hoor ik dat heel graag.

      Hartelijke groeten en succes met jullie praktijk!
      Hester

      • Chantal Homburg

        Beste Hester,

        Ik ben ook zeer geïnteresseerd in de uitgebreide versie.

        Groeten,
        Chantal Homburg

        • Hi Chantal,

          Dank voor je interesse, ik zal je de uitgebreide versie deze week toesturen. Staat nl op andere PC en even buiten handbereik.

          Hartelijke groeten
          Hester

    • Hoi Reina, las vandaag je reactie en je vraag of hier wel aandacht aanbesteed word.
      Tijdens de zwangerschapscursus van Samen Bevallen (www.samenbevallen.nl binnen kort wordt de website totaal vernieuwd) leren de cursisten (vrouw en partner) en allerlei houdingen de weeën op te vangen en te persen. Op deze manier zijn ze voorgelicht over de voor en nadelen van de vele houdingen en kunnen ze tijdens de bevalling zelf kiezen wat ze gaan doen. (afhankelijk van medische interventies natuurlijk)
      vriendelijke groeten, Ineke Bakker cursusleidster Samen Bevallen

  2. Haha is er nog een uitgebreid artikel? Dit is toch wel een erg uitgebreid artikel waar veel zwangere vrouwen en ook mensen in de omgeving van de zwangere vrouw iets aan kunnen hebben. Bedankt voor alle nuttige informatie, denk dat ik niet de enige ben die hier iets aan heeft.

    • Beste Larissa, dank je voor je reactie en compliment en ja je hebt gelijk :). Moest er zelf ook een beetje om lachen. Er valt zoveel te vertellen, het is altijd een uitdaging om het een beetje kort te houden….. Fijn dat je het kan waarderen en hartelijke groeten Hester.

  3. Dag Hester,

    Wat fijn dat je het zo duidelijk uiteen zet in dit artikel, ik wist al dat de ruglig niet de ideale houding was en laat iedereen bij de zwangerschapsyoga die ik geef alle alternatieven weten met deze aanvullende info kan ik nu nog beter uitleg geven! Dank je wel. Heb je nog meer info dan lees ik deze natuurlijk graag!

    Lieve groeten,

    Barbara – Praktijk Sterrelicht

    • Hi Barbara,

      Graag gedaan en fijn dat je er nu meer zwangere vrouwen mee kennis laat maken! Graag tot ziens en liefs Hester

  4. Wat een goed artikel. Eindelijk eentje met de nodige info die vrouwen nodig hebben om te kunnen kiezen welke geboortehouding ze aannemen.
    Ik zou het ook fijn vinden om het uitgebreide artikel te ontvangen.
    Alvast héél erg bedankt!

    Sylvie
    sylviegeerdens@babytherapie;be

    • Beste Sylvie,

      Dank voor je compliment en ik zal je het artikel toesturen!

      Hartelijke groeten en fijne zondag,
      Hester

  5. evelyne Amrani

    Hoi hester,
    Wat een super artikel! Zou je me de uitgebreide kunnen toesturen? Sluit prefect aan op wat ik vertel aan zwangeren en hun partners tijdens de hypnobithing zwangerschaps cursus.
    Alvast bedankt.
    Hartelijke groet, evelyne

    • Hoi Evelyne,

      Dank voor je compliment en ja natuurlijk. Sorry ook voor late reactie, ben er even tussen uit geweest! Hij is onderweg.

      Fijne avond en groeten,
      Hester

  6. Katrien

    Dag Hester,
    indien mogelijk, had ik ook graag het uitgebreide artikel ontvangen. Ik wil zelf heel graag zo natuurlijk mogelijk bevallen, maar manlief is een voorstander van de medische wereld. Misschien kan het artikel hem overtuigen…
    Alvast bedankt!
    Katrien

    • Beste Katrien,

      Allereerst van harte gefeliciteerd met je zwangerschap! Ik hoop dat je je goed voelt en met vertrouwen de bevalling tegemoet ziet.

      Sorry ook dat ik zo laat reageer, ik ben op vakantie geweest, maar hierbij alsnog het door jou gevraagde artikel! Mocht je verder vragen hebben in voorbereiding op de bevalling, stel ze gerust. Ook als het ‘bewijs’ betreft aangaande jouw wensen :). Ik denk graag met je mee. Verder klinkt je partner als een heel rationeel persoon, wat ook een gift kan zijn. Veel protocollen zijn namelijk niet wetenschappelijk onderbouwd en kunnen jullie misschien helpen om meer op één lijn te komen. Je mag me altijd bellen als het nodig is! Ik heb inmiddels veel ervaring met rationele mannen en mijn achtergrond als psycholoog en onderzoeker helpt hen enorm om het grotere plaatje te zien. Dus van harte welkom.

      Ik stuur het artikel gelijk naar je toe en wens je een heel mooie reis naar de eerste ont-moeting met jullie baby!

      Hartelijke groeten,
      Hester

      • Katrien

        Hey Hester, excuses zijn helemaal niet nodig; je reactie kwam er supersnel!!

        Heel erg bedankt voor het artikel (ik heb het goed ontvangen inmiddels). Ik blijf hier proberen om manlief mee te krijgen in het hele verhaal. Heb ook nog wel een beetje tijd…
        Bedankt voor je aanbod. Lijkt me leuk om eens IRL van gedachten te wisselen (ik ben ook psychologe, trouwens), maar aangezien we van België zijn, lijkt me dat net iets te ver om in de praktijk om te zetten…

        Liefs,

        Katrien

        • Hi Katrien,

          Graag gedaan, bellen mag altijd natuurlijk en ken je de prenatale psychologie? Vind je vast interessant, mocht je het nog niet kennen: http://birthpsychology.com/.

          Ik wens je verder een mooie zwangerschap en een fijne bevalling toe!

          Warme groet,
          Hester

  7. Resi

    Graag zou ik je uitgebreide versie willen ontvangen.

    • Beste Resi,

      Ik zal je uitgebreide versie naar je sturen en wens je een fijne week!

      Hartelijke groeten,
      Hester

  8. miek

    Graag zou ik de uitgebreide versie willen ontvangen!

    • Beste Willemieke,

      Ik zal hem naar je toesturen en wens je een heel mooi weekend toe!

      Hartelijke groeten,
      Hester

  9. Anita

    Beste hester, ik zou ook graag de uitgebreide versie ontvangen.

    • Beste Anita,

      Sorry voor late reactie, ben weg geweest voor een training. Hij is onderweg en ik wens je alvast een mooi weekend!

      Hartelijke groeten
      Hester

  10. Beste Hester,

    Zou je mij de uitgebreide versie toe kunnen sturen. Het sluit prima aan bij de cursussen HypnoBirthing, die ik geef. Tevens wil ik onder de aandacht brengen bij mijn collega’s. Ik werk ook op de verloskamers van ziekenhuis Bernhoven.

    Hartelijke groeten, Yvonne

    • Beste Yvonne,

      Dank voor je feedback, goed dat je het kunt gebruiken en mooi dat je het wilt delen met je collega’s!
      Veel plezier met alles wat jij neer mag zetten in contact met je collega’s en aanstaande ouders en wellicht tot ziens een keer.

      Hartelijke groeten
      Hester

      ps het is onderweg

  11. Anne

    Dag Hester,

    wat een fijn artikel om te lezen. Ik zou graag de uitgebreide versie van je ontvangen.

    Groet,
    Anne

    • Beste Anne,

      Dank voor je feedback en fijn dat je wat aan het artikel hebt! Ik zal hem je toesturen (had even een zomerstop) en wens je een heel fijne dag.

      Hartelijke groeten
      Hester

  12. larissa

    hoi hester,
    graag wil ik de uitgebreide versie ontvangen, zowel voor onze yogapraktijk als voor mezelf, uitgerekend binnen 2 weken 🙂
    bedankt!
    groetjes larissa

    • Hoi Larissa,

      Wat leuk dat je dit artikel wilt gaan gebruiken voor je zwangeren en hun partners! Ik stuur hem je gelijk toe. En daarnaast wens ik je een heel mooie geboorte toe van je zoon of dochter. Mocht je tzt willen delen hoe het gegaan is en wat je eventueel gehad hebt aan het artikel heel graag :).

      Hartelijke groeten en fijne dag!
      Hester

  13. Gerda

    Dag Hester,
    het artikel is al heel uitgebreid, maar ik zou graag de uitgebreide versie willen ontvangen.
    Alvast hartelijk dank,

    Gerda

  14. Mayke

    Hoi Hester,

    Interessant artikel!
    Ik ontvang graag de uitgebreide versie, handig voor de studie :).

    Groetjes een verloskunde-student

    • Hoi Mayke,

      Zeker handig voor de studie. Fijn dat je het kunt gebruiken! Hoop dat je jouw kennis goed kan verspreiden, want teveel vrouwen bevallen nu onnodig op hun rug met bijkomende interventies als pijnstilling en episiotomie etc.. Ik zal hem zo naar je toesturen!

      Succes met je studie en hartelijke groeten
      Hester

  15. Marion

    hoi Hester,

    Ook ik wil graag het uitgebreide artikel ontvangen! Ben nu 26 weken en wil graag goed nadenken over verschillende houdingen.

    groeten,

    Marion

    • Goede morgen Marion,

      Allereerst van harte gefeliciteerd met je zwangerschap! Ik hoop dat het goed met je gaat en je de voor jou juiste ondersteuning hebt gevonden.

      Het artikel is onderweg naar je. Mooie zwangerschap en geboorte gewenst!

      Hartelijke groeten
      Hester

  16. Gulcan

    Beste Hester,

    Heel mooi geschreven! Ook ik ben geïnteresseerd in de uitgebreide versie. Fijne feestdagen…

    Groetjes,

    Gulcan

    • Beste Gulcan,

      Dank voor je compliment en sorry voor late reactie, even een vakantiestop vandaar :). Ik stuur je het artikel per omgaande toe!

      Hartelijke groeten
      Hester

  17. Hoi Hester.
    Wat een prachtig artikel weer; zo waar. Ook ik ontvang graag de uitgebreide versie. Fijn fijn fijn dat je al je kennis hier zo deelt.

    • Beste Paula,

      Dank voor je compliment! Stuur het artikel per omgaande toe. Hoop dat ze veel zwangeren mag ondersteunen!

      Fijne avond en groetjes
      Hester

  18. Tamara

    Een mooi artikel inderdaad! Volgende week ben ik uitgerekend en zou heel graag toch nog meer lezen, dus als u mij ook het uitgebreide artikel zou willem sturen?
    Alvast bedankt!
    Tamara

    • Beste Tamara,

      Ik zal je het artikel per omgaande toesturen. Kijk je de bevalling met vertrouwen tegemoet?
      Mocht ik je niet meer spreken dan wens ik je in ieder geval een heel mooie eerste ont-moeting met je baby toe.

      Hartelijke groeten,
      Hester

      • Tamara

        Dank je wel voor het toegestuurde artikel. Wij kijken erg uit naar de komst van onze dochter. Hopelijk heb ik wat aan het artikel, mijn vorige bevalling was zwaar maar mooi, en dus wat ik in mijn hoofd heb op het moment is: als ik maar tegen de pijn kan, en mn lichaam de pijn baas kan blijven. Dus toch wat zorgen zo op het laatst. Morgen ben ik uitgerekend..:-)

  19. Cindy van den Berkmortel

    Beste Hester,
    Prachtig artikel !
    Als aankomend verloskundige student ben ik zeer nieuwschierig naar het uitgebreide stuk met literatuur verwijzing.
    Ik ben je heel dankbaar.

    Met vriendelijke groet

    Cindy van den Berkmortel

    • Beste Cindy,

      Hartelijk dank voor je leuke reactie, ik zal het artikel per omgaande naar je toesturen en wens je heel veel succes en plezier met je opleiding.

      Groeten Hester

  20. didi

    Beste Hester,

    Mooi artikel. Ik heb altijd al het gevoel gehad dat op mijn rug bevallen niet het beste was, maar er zijn zoveel artsen die dat wegwuiven als onzin. Fijn om nu alles eens stap voor stap met onderbouwing op een rijtje te zien.
    Zou je mij het uitgebreide artikel willen toesturen? Dan heb ik nog meer informatie om met mijn verloskundige in discussie te gaan. (helaas is het echt een discussie, en gaat de verloskundige voor haar gelijk en haar gemak i.p.v. voor mijn gevoel.)

    • Beste Didi,

      Wat fijn om te horen dat dit artikel jouw eigen gevoel bevestigd. Ik zal je per omgaande het artikel toesturen en wens je een heel mooi weekend. Succes met je dialoog met de verloskundige!

      Hartelijke groeten,
      Hester

  21. Sharina

    Hoi Hester,

    Wat ben ik blij met deze informatie. Ik zou ook graag het uitgebreide artikel willen ontvangen. Momenteel ben ik 35 weken zwanger en dit is een mooi moment om mijn geboorteplan aan te passen en de informatie voor te leggen. Ik hoop dat ik duidelijk kan aangeven om andere posities te kunnen aannemen tijdens de bevalling.

    Heel erg bedankt!

    Groet,
    Sharina

    • Beste Sharina,

      Dank je voor je reactie en fijn dat je het artikel kunt waarderen! Ik zal je de uitgebreide versie toesturen en wens je een prachtige bevalling toe. Ps ook gezien dat er een artikel met tips aangaande geboorteplan op de blog staat? Mocht je nog vragen hebben stel ze gerust!

      Hartelijke groeten
      Hester

  22. Inge

    Hallo,
    dit artikel geeft al heel veel informatie en ik ben benieuwd naar de rest. Ik zou dan ook graag de uitgebreide versie willen ontvangen.

    Met vriendelijke groeten,
    Inge

    • Beste Inge,

      Dank voor je interesse en excuses voor mijn belachelijk late reactie. Ik zit nu in de laatste weken van mijn zwangerschapsverlof en jouw vraag is even langs me heen gegaan, sorry!!! Zal het direct naar je toesturen.

      Hartelijke groeten,
      Hester

  23. Manon

    Beste Hester,

    Bij mijn eerste moest ik in het ziekenhuis om medische redenen uiteindelijk op bed gaan liggen. Nu zwanger van mijn tweede (31 weken) duik ik weer in mijn geboorteplan en zou ik graag de uitgebreide versie met literatuurverwijzingen ontvangen.Bij voorbaat dank.

    Met vriendelijke groet,
    Manon van der Wal

    • Beste Manon,

      Dank voor je reactie en van harte gefeliciteerd met je zwangerschap. Ik stuur je direct het uitgebreide artikel aangaande de beste geboorteposities toe en wens jullie een heel mooie geboorte toe!

      Hartelijke groeten,
      Hester

  24. Petra Koolen

    Hallo Hester,

    zou ik ook het uitgebreide artikel mogen ontvangen aub?
    Ik vind de foto’s ook mooi beeldend, heb je die ook origineel misschien?

    Bedankt alvast!

    Groetjes Petra
    cursusleidster Samen Bevallen

    • Beste Petra,

      Dank voor je interesse Petra, ik zal het naar je toesturen.

      Hartelijke groeten en succes met Samen Bevallen
      Hester

  25. Anne

    Hallo Hester,

    Dank voor dit artikel, en de vele anderen op deze site! Heerlijk praktisch en zeer informatief. Het is fijn om door kennis zelf de regie te kunnen bepalen, dus ik lees graag je uitgebreide versie van het artikel. Bij voorbaat mijn dank!

    groet, Anne

    • Beste Anne,

      Dank voor je reactie en graag gedaan, artikel is onderweg en ik wens je een heel mooie avond verder!

      Hartelijke groeten
      Hester

  26. Beste,

    Ik ben ook zeer geïnteresseerd in de uitgebreide versie.

    Vriendelijke groeten
    Felien De Moor

    • Beste Felien,

      Dank voor je interesse, ik zal hem naar je toesturen en wens je alvast heel mooie feestdagen toe!

      Hartelijke groeten,

      Hester

  27. Elise

    Bedankt voor dit zeer informatieve artikel. Ik zou ook graag de uitgebreide versie ontvangen. Alvast dank!
    Vr. groeten,
    Elise

    • Graag gedaan Elise, hij is onderweg en ik wens je een liefdevol en inspirerend 2015!

      Groeten Hester

  28. reini eenhoorn

    Goedemiddag,

    Wat een fijn overzicht. Ik zou dit heel graag als leidraad bij mijn bevalplan willen voegen. Ik ben 38 weken zwanger en nog steeds op zoek naar een zkh dat wil meewerken aan géén rugligging bij mijn (stuit)bevalling. Wilt u mij het volledige artikel toesturen? Alvast dank!

    Met vriendelijke groet Reini Eenhoorn

    • Beste Reini,

      Hartelijk dank voor je reactie en excuus dat mijn antwoord zo lang geduurd heeft! Ik stuur hem alsnog graag per direct naar je toe en wens je een heel mooie geboorte van jullie kindje toe!!!

      Warme groet
      Hester

  29. Joost

    Beste Hester,

    Bovenstaand artikel vind ik heel interessant, zeker omdat ik nu tijdens mijn studie heel andere dingen over zwangerschap mee krijg. Ook ik ben benieuwd naar de uitgebreide versie, inclusief bronvermelding. Dit zodat ik mijn eigen conclusies kan trekken uit de verschillende artikelen.

    Met vriendelijke groet,

    Joost

    • Beste Joost,

      Heel benieuwd naar welke studie jij doet en wat je bevindingen zijn! Mocht je die uit willen wisselen, dan hoor ik dat tzt graag zodat we de juiste informatie voor een bredere doelgroep beschikbaar kunnen maken. Ik zal het artikel per omgaande aan je sturen en wens je heel veel succes en plezier met je studie!

      Hartelijke groeten,
      Hester

  30. Marian Karssen

    Interessant en ik ga je blog volgen, maar de nuance zit aan het eind van je artikel. De beste houding is namelijk: variëren met je houding. Je bent heel negatief over rugligging en nagenoeg kritiekloos naar andere houdingen.
    Ik noem er een paar: stuwing van de bekkenbodem die ontstaat bij baren op de baarkruk. Pijn in heupen bij de houding waarop je op handen en knieën zit. Wanneer je onder water bevalt heb je minder mogelijkheden wanneer iemand veel bloed verliest. Begrijp me goed, ik vind je missie prima, maar met een genuanceerde opstelling kom je verder. En, de ziekenhuisvloer is de meest vieze plek van het ziekenhuis.

  31. Hallo…graag zou ik ook het uitgebreide verhaal ivm baringsposites willen ontvangen..zodat ik deze weer door kan geven aan de zwangere dames die ik tijdens de yoga lessen, Yogapret.nl, ontmoet en begeleid.

    met vrolijke groet,
    Finy

    • Hartelijke dank voor je reactie en ik stuur graag het artikel naar je toe! Ik wens je veel plezier met je zwangere dames en hoop dat het artikel hen mag ondersteunen.

      Warme groet,
      Hester

  32. […] Er zijn zoveel verschillende posities dat het onmogelijk is om ze allemaal te onthouden. Om het iets simpeler te maken heeft Hester Appelman van stichting De Geboortenis daarom een paar gouden regels geformuleerd in het artikel ‘De beste standjes: geboorteposities tijdens de bevalling’: […]

  33. Sophie

    Hallo, Ik zou graag het uitgebreide artikel ontvangen. Ik doe onderzoek voor mijn Profielwerkstuk naar dit onderwerp en zou er graag meer over lezen.
    Groeten,

    • Beste Sophie,

      Ik stuur je graag de uitgebreide versie toe!

      Groeten en succes met je studie
      Hester

  34. Marjanne Staats

    Hallo Hester.
    Wat een prachtig en duidelijk artikel! Ik had sterke rugweeen, waarbij ik bij elke wee over moest geven. Alleen op handen en knieen waren ze te verdragen. Ik heb uren in deze positie doorgebracht, het wisselen zorde voor intense pijn. Uiteindelijk ben ik naar het ziekenhuis gebracht wegens afnemende weeen, sterrenkijker en daardoor vermoeden dat dl misschien niet zou passen. Ik lees nu dat ik in andere standen haar ruimte had kunnen geven om te draaien en de bevalling te bevorderen? Maar hoe doe je dit als deze houdingen niet te verdragen zijn door de rugweeen?
    Ik zou ook heel graag de uitgebreide versie willen ontvangen.
    Dankjewel!
    hartelijke groet, Marjanne

    • Goede morgen Marjanne,

      Dank voor je feedback en dat rugweeën een enorme uitdaging zijn hoor ik erg vaak. Ik vind het lastig om je feedback te geven zo vanaf de zijlijn aangezien ik er niet bij ben geweest. Wel kan ik je aanbieden om elkaar daarover een keer te spreken door een consult. Een uitgangspunt daarvoor zou kunnen zijn ‘hoe krijg ik vrede met de bevalling zoals die gegaan is én werk ik tegelijk aan mijn vertrouwen in mijn lichaam?’. Mocht je daar behoefte aan hebben dan ben je van harte welkom.
      De uitgebreide versie met literatuurverwijzingen zal ik je toesturen zodra die klaar is met de update.

      Warme groet
      Hester (06-54723865)

  35. Sandra Mennink

    Graag zou ik ook de uitgebreide versie willen ontvangen. Ben momenteel 26 weken zanger van onze 1e.

    Groeten Sandra

    • Beste Sandra,

      Dank voor je interesse en gefeliciteerd met je zwangerschap! Ook voor jou geld dat de uitgebreide versie jouw kant op komt zodra die klaar is.
      Mocht je verder nog vragen hebben in voorbereiding op je bevalling, dan hoor ik ze graag.

      Hartelijke groeten en een mooie zwangerschap en bevalling gewenst!
      Hester

Leave a comment

error: Content is protected !!